Calculadora de TMB y GDE

Calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y Gasto Diario Total de Energía (GDE) para comprender mejor las necesidades energéticas de tu cuerpo.

Calcular tu TMB y GETD

Sedentario (poco o ningún ejercicio)

Entendiendo TMB y GETD

Tu Tasa Metabólica Basal (TMB) es el número de calorías que tu cuerpo necesita para realizar funciones básicas.

El Gasto Energético Total Diario (GETD) es el número total de calorías que tu cuerpo quema en un período de 24 horas.

Niveles de actividad explicados:

Sedentario

poco o ningún ejercicio

Ligeramente activo

ejercicio ligero 1-3 días/semana

Moderadamente activo

ejercicio moderado 3-5 días/semana

Muy activo

ejercicio fuerte 6-7 días a la semana

Super activo

ejercicio muy fuerte/trabajo físico

Esta calculadora utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor, una fórmula ampliamente aceptada para estimar la TMB, y luego aplica un multiplicador de actividad para determinar su GDE.

Preguntas frecuentes (FAQ)