Calculateur BMR et TDEE
Calculez votre BMR et TDEE
Comprendre le BMR et le TDEE
Votre taux métabolique basal (BMR) est le nombre de calories dont votre corps a besoin pour effectuer des fonctions vitales de base au repos. Ces fonctions essentielles comprennent la respiration, la circulation, la production cellulaire, le traitement des nutriments et le maintien de la température corporelle.
La dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) est le nombre total de calories que votre corps brûle sur une période de 24 heures. Il comprend votre BMR plus les calories brûlées pendant l'activité physique, la digestion et d'autres mouvements quotidiens. Connaître votre TDEE est crucial pour une gestion efficace du poids, que vous souhaitiez perdre, gagner ou maintenir votre poids actuel.
Niveaux d'activité expliqués :
Ce calculateur utilise l'équation de Mifflin-St Jeor, une formule largement acceptée pour estimer le BMR, puis applique un multiplicateur d'activité pour déterminer votre TDEE.