Calculateur de graisse corporelle

Comprendre le pourcentage de graisse corporelle

Le pourcentage de graisse corporelle est un indicateur clé de la santé et de la forme physique, représentant la proportion de graisse que votre corps retient par rapport à la masse maigre (muscles, os, eau). Contrairement à l'IMC, qui ne prend en compte que la taille et le poids, le pourcentage de graisse corporelle donne une image plus précise de votre composition corporelle.

Maintenir un pourcentage de graisse corporelle sain est crucial pour prévenir divers problèmes de santé et optimiser les performances sportives. Ce calculateur propose deux méthodes d'estimation courantes : la méthode IMC (une estimation approximative) et la méthode Navy (une mesure plus précise basée sur les circonférences).

Méthodes d'estimation de la graisse corporelle :

N'oubliez pas qu'il s'agit d'estimations. Pour la mesure la plus précise, consultez un professionnel de la forme physique pour des méthodes telles que les scans DEXA ou la pesée hydrostatique.