Calculadora de calorias

Estime suas necessidades calóricas diárias para controle de peso e alcance de suas metas de saúde.

Calcular Suas Necessidades Calóricas Diárias

Sedentário (pouco ou nenhum exercício)
Manter o Peso

Entendendo Suas Necessidades Calóricas

Uma calculadora de calorias ajuda a estimar o número de calorias que seu corpo precisa diariamente.

Entender suas necessidades calóricas é fundamental para o controle de peso eficaz.

Seu Objetivo de Peso:

Manter o Peso

Perda de Peso Leve (0.25 kg/semana)

Perda de Peso Moderada (0.5 kg/semana)

Perda de Peso Extrema (1 kg/semana)

Ganho de Peso Leve (0.25 kg/semana)

Ganho de Peso Moderado (0.5 kg/semana)

Esta calculadora usa a equação de Mifflin-St Jeor para TMB.

Perguntas Frequentes (FAQ)