Calculadora de Ingestão de Água

Calcule sua ingestão diária de água recomendada para se manter hidratado e saudável.

Calcular Sua Ingestão de Água

Moderadamente Ativo (exercício 3-5 vezes/semana)

Entendendo Suas Necessidades Diárias de Água

A água é essencial para a vida, desempenhando um papel crucial em quase todas as funções corporais.

Suas necessidades diárias de água podem variar com base em vários fatores.

Fatores que Influenciam a Ingestão de Água:

Sedentário (pouco ou nenhum exercício)

Levemente Ativo (exercício 1-3 vezes/semana)

Moderadamente Ativo (exercício 3-5 vezes/semana)

Muito Ativo (exercício diário/esportes)

Extremamente Ativo (exercício diário intenso/trabalho físico)

Lembre-se de que esta é uma diretriz geral.

Perguntas Frequentes (FAQ)